Ելակով և բանանով սմուզի, որը կարող եք օգտագործել նախաճաշին

Բաղադրությունը

• ելակ,

• բանան,

• կաթ (ըմպելի յոգուրտ կամ կեֆիր),

• 1 ճաշի գդալ վարսակի փաթիլներ (ըստ ցանկության),

• խուրմա (ըստ ցանկության),

• մեղր, շաքարավազ (ըստ ցանկության):

Պատրաստման եղանակը

Խուրման լվանալ սառը ջրով, իսկ հետո վրան տաք ջուր լցնել, և կորիզները հանել:

Բանանը և ելակը կտրատել և լցնել էլեկտրական հարիչի տարայի մեջ, ավելացնել խուրման, կաթը (մոտ տարայի կեսի չափով), վարսակի փաթիլները և հարել:

Բարի ախորժակ