Բնականաբար ավելի նախընտրելի է օրգանիզմին անհրաժեշտ օգտակար նյութերը յուրացնել մթերքների, քան վիտամինային հավելումների միջոցով:
Նշենք մի քանի մթերքներ, որոնց միջոցով մեր իմունիտետն ավելի կամրապնդվի:
1. Սխտոր
Սխտորը պարունակում է ալիցին բաղադրիչը, որն ունի ուժեղ հակաբակտերիալ ազդեղություն: Սակայն այս բաղադրիչը կորցնում է իր հատկությունը բարձր ջերմաստիճանում գտնվելու արդյունքում, ուստի ավելի լավ է սխտորը կտրատված կամ ճզմված վիճակով ավելացնել արդեն իսկ պատրաստ կերակուրի մեջ:
2. Բրոկկոլի
Այն իր մեջ պարունակում է սուլֆորաֆոն կոչվող բաղադրիչը, որը ևս հակաբակտերիալ ազդեցություն ունի:
3. Մեղր
Օգնում է հանգստացնել նյարդային համակարգը և հաղթահարել սթրեսը: Ցուրտ եղանակին հատկապես գոնե օրվա ընթացքում հարկավոր է մեկ ճաշի գդալ մեղր ուտել: Ազդեցությունն ուժեղացնելու համար կարող եք այն օգտագործել ընկույզի հետ միասին
4. Խնձոր
Լավացնում է աղիքային միկրոֆլորան: Եվ, ինչպես գիտենք, առողջ աղիքային միկրոֆլորան առողջ իմունիտետի գրավականներից է:
Կիսվել Facebook-ում